Nakkeholdet er rettet mod personer, som gentagende gange har episoder med hovedpine, spændinger, hold i nakken samt personer, der døjer med slidgigt, diskus prolaps eller vedvarende gener efter piskesmæld.
Holdet anbefales desuden som forebyggelse for et eventuelt tilbagefald af tidligere skade.
Formålet med træningen er at genskabe det mest hensigtsmæssige bevægelsesmønster i nakken samt funktionen, så smerterne nedsættes, muskelfunktionen og stabiliteten i nakken øges, og muskulaturen er mest muligt afspændt.
På holdet trænes:
- Muskler i nakke-skulderåg og øvre ryg med fokus på styrke og stabilitet
- Bevægelighed i nakken
- Holdning og kropsbevidsthed
- Afspændingsøvelser
- Evt. diagnoserelaterede øvelser
Øvelserne udføres med egen kropsvægt, vægte, elastikker og bolde.
De tilpasses individuelt, hvor der tages højde for den enkeltes diagnose, problematik, niveau og behov.
Holdet varetages af fysioterapeut Katrine Lundgren Jørgensen og foregår mandage 17.00-18.00.